Популярное

Как художнику следить за здоровьем

52 Просмотры
#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете
Издатель
Как человек, который работает дома и тут же занимаюсь рисованием, я много сижу. Чтобы держаться режима и не чувствовать себя разбитым корытом, делаю разминку (стараюсь) каждые 40-60 минут.

Хочу поделиться любимыми упражнениями. Основные мышцы, что нужно поддерживать при сидячем режиме - пресс, ягодицы, гибкость спины, и осанка. Особенно последнее важно, когда мы чаще тянем плечи вперед, держа смартфон.

Упражнения смотрим, повторяем:
Осанка https://youtu.be/B5HBnDig8hY
Ягодицы от Юлии Смольной https://youtu.be/ry40K0B0Rpk
Сжигание (после 1 круга пот уже льется рекой) https://youtu.be/C8LxBcVjJK4
Все тело https://youtu.be/WfdXMj9I7H0
Все тело 2 https://youtu.be/1e9VK2bn72E

Кроме упражнений, активно использую массажёры. И ссылки про что говорила в видео - сравнить цены на разные модели и понять, что "местное" лучше, чем придуманный бренд "пранамат"

Ипликатор Кузнецова с подушкой https://bt.rozetka.com.ua/281498413/p281498413/ 456 грн
Снова Кузнецова https://bt.rozetka.com.ua/231085903/p231085903/ 299 грн
Пранамат https://prom.ua/Pranamat-eco.html от 1400 грн
Коврики Ляпко https://lyapko.ua/ua/kovriki/ у меня ПАЛП ДУЕТ 6,2 AG от 312 грн


----
Мой Instagram https://www.instagram.com/k_tsyganyuk
Facebook https://www.facebook.com/kseniatsyganyuk
Reddit https://www.reddit.com/user/k-tsyganyuk​
Telegram канал ArtCat с конкурсами для художников https://t.me/artcat_official
Etsy магазин https://www.etsy.com/shop/KsuArtventurist/
Artmajeur https://www.artmajeur.com/k-tsyganyuk
Категория
Модные советы
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика